Тренажеры – универсальное средство для комплексной тренировки различных групп мышц. Купил, установил дома, и тренируйся перед телевизором, смотря увлекательные программы. И мышцы работают, здоровье улучшается, и бегать никуда не надо, все под рукой. Вместе с тем существует большое множество различных типов тренажеров, что трудно определить, какой подходит именно Вам. Что же приобрести, гребной и эллиптический тренажеры, беговую дорожку или степпер, а может, обычный эспандер? Безусловно тренажер должен быть высокого качества, пригодным для тренеровок в квартире и легким в эксплуатации. Не менее важна и возможность использования его всей семьей, а также цена оборудования. Начнем с того, что существуют 2 принципиально различных вида: кардиотренажеры и силовые тренажеры. Кардиотренажеры используются для снижения веса и повышения тонуса, благодаря кот. можно освободить организм от лишних жировых отложений. Женщинам, желающим усовершенствовать свою фигуру, без кардиотренажера не обойтись. К ним относятся: велотренажеры, беговые дорожки, степперы, эллиптические тренажеры (орбитреки). 

	Велотренажер. Имеющий наибольшее распространение вид тренажера для дома. Удобен в эксплуатации и компактен. Симулирует езду на велосипеде и благодаря чему отлично тренерует мышцы ног. Оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, существенно повышает уровень выносливости. Дисплей компьютера отобразит показатели текущей скорости, числа сожженных калорий, пройденного расстояния, время и Ваш сердечный ритм. За 35 минут тренировок на велотренажере можно сжечь около 1450 калорий.  Подробнее
	Беговая дорожка. Создает нагрузку не только на мышцы ног и ягодиц, но и плечевого пояса. Беговые дорожки бывают двух видов: механические и электрические. Механические – доступнее по цене и компактнее, однако, вращение полотна у  такой дорожки придется осуществлять своими силами. В электрических же все по современному: можно регулировать скорость движения полотна, менять угол наклона и устанавливать нагрузку. Современные модели даже оснащаются технологией динамической амортизации полотна, которая снижают ударность, вредную для позвоночника и суставов. Подробнее
	Степпер. Позволяет имитировать интенсивную хотьбу по лестнице. Это очень эффективный вид тренировки мышц голени и бедер, что очень важно для представительниц слабого пола. Тренировки на степпере благотворно влияются на работу сердца и дыхательную систему. На электронном индикаторе отображается число шагов, скорость и время тренировки, пульс, расстояние, и, конечно же, число сгоревших калорий.
	Эллиптический тренажер (Орбитрек). Это один из последних видов оборудования. По сути, он является комбинацией беговой дорожки, велотренажера и степпера. Общераспространенность этого вида тренажеров объясняется его многофункциональностью. Человек крутит педали с эллиптической амплитудой, что создает нагрузку на мышцы ног, ягодиц и бедер. А также, оснащенный рычагами для рук, эллиптический тренажер оказывает нагрузку на мышцы спины, груди и рук. Помимо аэробной нагрузки, тренажер обеспечивает достаточную силовую нагрузку и развивает гибкость. На компьютере эллиптического тренажера можно задать дистанцию, время и выбрать несколько режимов тренировки. Что интересно, имеются даже специальные режимы для борьбы с целлюлитом. Подробнее
	Гребной тренажер – один из самых распространенных тренажеров из категории комплексных тренажеров — имитатор лодочной гребли. Такой тренажер позволяет задействовать почти все группы мышц - мышцы рук, плечевой сустав, спину, пресс.  Тренировки на гребном тренажере позволяют развивать силу, так и выносливость. Упражняясь на нем, вы тренируете мышцы, качаете их и они приобретают рельефные формы. Кроме того, такие занятия помогают нормализует работу дыхательной и сердечнососудистой систем, улучшает гибкость позвоночника. Гребные тренажеры эффективны для наращивания мышечной массы, ее укрепления, поддержания вашего организма в идеальной физической форме, так и для борьбы с лишними калориями. Поэтому такой тренажер станет лучшей находкой для тех, кто хочет сбросить вес.  Подробнее
	Силовые тренажеры. Это штанги, гантели, шведские стенки, скамейки и большие атлетические станции. Силовые тренажеры отличают по виду и характеристикам, но их главная задача – подтянуть наиболее слабые мышцы и дать изолированную нагрузку на те части тела, которые требуется подкорректировать. Делается это путем поднятия тяжестей за счет различных групп мышц. Знайте, начинать следует с малых нагрузок. Многократно повторяемые упражнения даже с небольшими гантелями укрепляют мышцы без увеличения их массы. Подробнее